Grundsätzlich ist die Bezeichnung "Bootcamp" ein wenig irreführend, da sie schnell an die amerikanischen Bootcamps erinnert, in denen beispielsweise Teenager auf die rechte Bahn zurück gelenkt werden sollen.

Das Hepprumer Bootcamp verfolgt sportliche Ziele und findet u. a. am Heppenheimer Bruchsee statt. NEU in 2018: Verschiedene Trainingsorte in und um Hepprum herum.

In einer kleinen Gruppe kannst du ein effektives und abwechslungsreiches Workout erleben. Der Begriff "Bootcamp" bezieht sich auf den Ablauf des Workouts: Die Übungen sind fordernd und werden zügig absolviert, wobei der Trainer - gerne auch lautstark - motiviert.

Bei der Teilnahme am Hepprumer Bootcamp erwartet dich zunächst die angenehme Gesellschaft von Menschen, die ein ähnliches sportliches Interesse besitzen. Zudem kannst du aus üblichen Übungen und Trainingsabläufen ausbrechen. Wir verzichten auf typische Maschinen aus dem Fitnessstudio und nutzen hauptsächlich "nur" unser eigenes Körpergewicht. Die Übungen werden beispielsweise durch Zuhilfenahme von Springseilen, Gummibändern, Kettlebells und Wasserkanistern variiert.

Ziel des Trainings ist es, alle Komponenten einer ganzheitlichen Fitness zu verbessern: Kraft, Koordination, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit.

Es liegt auf der Hand, dass ein Workout im Freien vor allem bei schönem Wetter in der Regel ansprechender ist, als der Besuch im Fitnessstudio. Sonne, frische Luft und natürliche Umgebung regen den Kreislauf an und machen Lust auf Sport.

Ein weiterer Vorteil des Hepprumer Bootcamp ist die Gruppendynamik. Es ist kein Geheimnis, dass Sport in der Gruppe nicht nur mehr Spaß macht, sondern auch zu besseren Leistungen motiviert.

Der sportliche Nutzen ist besonders hoch: Das Workout orientiert sich an den Prinzipien des HIIT-Trainings. Diese Methoden zielen auf hohe Intensitäten in kurzen Zeiträumen sowie einen hohen Kalorienverbrauch ab und helfen dadurch beim Fettabbau.

Die Übungen werden so gewählt, dass jeder Teilnehmer sie individuell an den eigenen Leistungsstand anpassen kann.

Viele der Übungen sind dynamischer Natur weshalb du über eine gewissen Grundausdauer verfügen und keine Verletzungen oder Erkrankungen haben solltest, die dich beim Springen oder Laufen behindern.

Außerdem solltest du keine Hemmungen haben, dich ein wenig dreckig zu machen.